Nuestro sistema inmunológico: Una defensa constante

¿Te has preguntado alguna vez cómo te protege tu cuerpo cada día? ¿Sabes qué sucede en tu interior cuando presentas algún tipo de síntoma? Hoy te voy a contar un poquito sobre el sistema inmunológico, ese guerrero innato que te defiende día tras día. ¡Vamos allá!

Cuando nuestro cuerpo detecta un invasor (a través de la piel, y las mucosas de la nariz y la boca, que son nuestras primeras líneas de defensa) activa lo que se llama la respuesta innata.

Esta respuesta innata, es una respuesta genérica, es decir, siempre será igual para todo tipo de bacteria o virus: simplemente consiste en generar mocos, lágrimas, tos o algún tipo de inflamación. Todo con el objetivo de eliminarlo. Tener síntomas, pues, no es siempre tan malos, ¿ves?

¿Y qué pasa si lo que nos ha entrado en el cuerpo es algo que no puede manejarlo con la respuesta innata? Entonces se activa la inmunidad adaptativa, es decir, un sistema más selectivo que se crea específicamente para combatir ese intruso concreto.

Factores que influyen en nuestro sistema inmunológico

El sistema inmunológico está interconectado con otras funciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, cada uno de nosotros experimenta una sensación diferente al enfermar, así como se recupera de una forma diferente.

¿Y sabéis qué influye notoriamente en el sistema inmunológico? Uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo: el sistema nervioso, juntamente con el nervio vago.

Recuerda: tu cuerpo es inteligente

Lo que te quiero decir, al final, es que estamos equipados con los mecanismos necesarios para defendernos. Tu cuerpo es inteligente, te lo comenté en este artículo también. ¿No merece la pena cuidarlo? Aquí van algunas recomendaciones:

• Ajustes quiroprácticos regulares
• Realizar ejercicio y una nutrición adecuada
• Descansar adecuadamente
• Evitar el exceso de estrés

¡Consejo extra! El truquito de la cúrcuma y la pimienta

Además de la quiropráctica y otros hábitos saludables, existen remedios naturales que pueden ayudar a mejorar la salud general y fortalecer el sistema inmunológico. Una combinación super efectiva es la cúrcuma con pimienta negra, conocida por sus propiedades antiinflamatorias. La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. La pimienta negra, con su contenido de piperina, mejora la absorción de la curcumina, aumentando sus beneficios.

Receta Refrescante de Bebida de Cúrcuma y Pimienta

¡Y aquí va una receta bien refrescante y poderosa para este verano!

Ingredientes:

• 1 taza de agua de coco.
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
• 1/4 cucharadita de pimienta negra.
• 1 cucharadita de miel (opcional).
• Jugo de medio limón.
• Hielo (al gusto).

Instrucciones:

1. En un vaso, mezcla la cúrcuma y la pimienta negra.
2. Añade el agua de coco y remueve bien hasta que los ingredientes estén bien integrados.
3. Agrega la miel y el jugo de limón, mezclando nuevamente.
4. Sirve con hielo para una bebida refrescante.

Esta bebida no solo está buenísima, sino que también puede ayudarte a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.

Con mucho cariño,

David