Osteoporosis y Quiropráctica

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El pasado 20 de octubre se celebró el Día Mundial de la Osteoporosis, una fecha clave para generar conciencia sobre la salud ósea y las complicaciones que trae consigo esta enfermedad silenciosa.

La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo, aumentando el riesgo de fracturas y disminuyendo la calidad de vida de quienes la padecen. Aunque afecta principalmente a las personas mayores, es fundamental que todos seamos conscientes de cómo prevenirla y gestionarla.

En este artículo, exploraremos qué es la osteoporosis y cómo la quiropráctica puede ser un complemento valioso en su tratamiento y prevención.

¿Qué es la Osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, disminuyendo su densidad y calidad. Como resultado, se vuelven más frágiles y propensos a fracturas, especialmente en la cadera, las muñecas y la columna vertebral. Se conoce como una «enfermedad silenciosa» porque no presenta síntomas claros hasta que ocurre una fractura.

En España, se estima que alrededor de 3 millones de personas sufren de osteoporosis, de las cuales aproximadamente el 80% son mujeres, especialmente aquellas en la etapa posmenopáusicaluña, según la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF), la prevalencia de la osteoporosis en mujeres mayores de 50 años es significativa, con una de cada tres mujeres en riesgo de sufrir fracturas relacionadas con esta enfermedad .

Factores de riesgo y prevención

El envejecimiento es uno de los principales factores de riesgo para la osteoporosis, ya que la masa ósea alcanza su pico máximo alrededor de los 30 años y, a partir de ahí, comienza a disminuir de forma gradual. Sin embargo, la osteoporosis no es solo una consecuencia del envejecimiento; también existen otros factores que pueden influir en su aparición, como:

• Historia familiar de osteoporosis o fracturas.
• Una dieta baja en calcio y vitamina D.
• Sedentarismo.
• Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol.
• Uso prolongado de ciertos medicamentos, como los corticosteroides.

La buena noticia es que, aunque algunos factores de riesgo no se pueden modificar, como la edad o la genética, muchos otros sí. La prevención de la osteoporosis incluye adoptar un estilo de vida saludable:

1. Dieta rica en calcio y vitamina D: El calcio es el principal mineral de los huesos, y la vitamina D es esencial para su absorción. Consumir alimentos como lácteos, brócoli, almendras y pescado graso es una forma excelente de proteger tus huesos.
2. Ejercicio regular: Las actividades físicas que implican soportar peso, como caminar, correr o entrenar con pesas, fortalecen los huesos.
3. Evitar el tabaco y el alcohol: Fumar y beber alcohol en exceso pueden acelerar la pérdida ósea.
4. Exámenes de densidad ósea: Las pruebas de densidad mineral ósea (DMO) permiten detectar a tiempo la osteoporosis y aplicar estrategias de tratamiento preventivo.

En España, la osteoporosis es responsable de aproximadamente 300.000 fracturas al año, con un coste anual de más de 2.800 millones de euros en gastos sanitarios. Fracturas como las de cadera, conllevan un alto riesgo de discapacidad permanente y mortalidad en personas mayores. Este impacto hace que la educación y la prevención sean claves para reducir las cifras y mejorar la calidad de vida de los afectados.

El Rol de la Quiropráctica en la Osteoporosis

Si bien la quiropráctica no puede curar la osteoporosis, puede desempeñar un papel complementario importante en el manejo de los síntomas y la prevención de complicaciones. Para las personas que ya han sido diagnosticadas con osteoporosis o que presentan factores de riesgo, los ajustes quiroprácticos suaves pueden ser una forma eficaz de mejorar la movilidad, reducir el dolor y aumentar la calidad de vida. Los quiroprácticos están capacitados para realizar evaluaciones de la columna vertebral y proporcionar tratamientos no invasivos que respeten la fragilidad de los huesos.

Los ajustes quiroprácticos, cuando se aplican de forma adecuada y cuidadosa, ayudan a mejorar la alineación y la función de la columna vertebral, algo que es crucial para prevenir caídas, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de fracturas en personas con osteoporosis. Además, la quiropráctica puede ser un recurso útil para aprender ejercicios y estiramientos que fortalecen los músculos de apoyo sin poner en riesgo los huesos.

El Enfoque Holístico de la Quiropráctica

La quiropráctica se centra en el bienestar integral del paciente. Además de los ajustes, los quiroprácticos pueden recomendar ejercicios específicos que ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la postura, lo que reduce el riesgo de caídas.

En particular, mantener una buena postura y alineación vertebral puede ser clave en la prevención de caídas, que es una de las principales causas de fracturas en personas con osteoporosis. Al corregir desequilibrios musculares y mejorar la movilidad, la quiropráctica ayuda a reducir el estrés en las articulaciones y los huesos.

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Si tienes factores de riesgo para la osteoporosis o ya has sido diagnosticado, considera consultar a un quiropráctico para mejorar tu movilidad, prevenir caídas y obtener asesoramiento sobre cómo cuidar tu cuerpo de manera integral. Mantener tus huesos fuertes no solo te permite llevar una vida más activa, sino también disfrutar de un bienestar duradero